Ｑ・1回のトレーニングの時間と内容を教えて？
ライザップの2ヶ月間のプログラムの入会を考えています。
トレーニング1回あたりの時間はどのくらいですか？どんなトレーニングをするのかも教えてください。
Ａ・ボディメイクコースでは1回50分・プレミアムコースでは1回80分です
ライザップには、ボディメイクコースという基本のコースと、プレミアムコースという”さらに高い目標設定が可能なコース”があります。違いはトレーニング時間です。ボディメイクコースでは1回50分、プレミアムコースでは1回80分となっています。
トレーニングの内容はどちらのコースもウェイトトレーニング。
ダンベルや腹筋など、設備の整ったジムであれば行うことのできる内容のように思いますが、トレーナーがマンツーマンでサポートするところに違いがあります。
安全のためにはもちろんですが、効果的に筋肉に働きかけるためにはそのフォームが重要となります。ライザップでは、「もう少し右に重心を！」「もう少しオシリを下げて！」など細かい部分までしっかりと指導してくれます。
さらに、トレーニングの回数だけでなく休憩する時間も秒単位で設定されているので、最大の効果を得ることができるんです。
