Ｑ・トレーニングの回数は週2回？それだけで本当に痩せるの？
ライザップのプログラムをよく見てみると、実際にジムに通ってトレーニングを行うのは週に2回だけのようですが本当ですか？
週にたった2回だけのトレーニングで本当に痩せることができるのですか？
Ａ・週2回のトレーニング・効果には期待できます
ライザップのトレーニングは最新の解剖学、運動力学、生理学などの専門的な観点からプログラムされています。
筋肉はトレーニングを行うことでダメージを受け、回復するまでに48〜72時間はかかると言われているそうです。そういった知識をもとに、トレーニングと筋肉を休息させる期間とが1セットと考えられています。
つまり、週2回のトレーニングといっても2日間続けてトレーニングするのは禁止されています。
2日間続けてトレーニングをしてもあまり意味がないだけでなく、カラダにも負担がかかってしまうからなんですね。
このように、考えつくされたプログラムだからこそ、ライザップでは週2回のトレーニングでも短期間で目標を達成できるというわけです。
管理人の個人的な話・・・
今まで自己流で短期間で筋肉をつけようと1週間毎日ジムに通い、疲れ果ててそれだけで辞めてしまった経験もありましたが・・・頑張った割りに、あまり体型がかわらなかったのも、今となっては納得です。
